정보공유 | 300원 곶감의효능
곶감의 효능 8가지
곶감의 효능 하나 - 풍부한 영양성분
곶감은 비타민A와 비타민C(사과의10배)가 풍부하여 건강보조식품으로서 손색이 없습니다.
곶감의 효능 둘 - 설사치료
곶감을 드실때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다.
이 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다.
곶감의 효능 셋 - 고혈압 예방
곶감의 타닌 성분은 설사 치료및 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.
모세혈관 강화에 의해서 고혈압을 사전에 예방할수 있습니다.
곶감의 효능 넷 - 숙취해소
음주 전후에 곶감을 3개를 물에 넣으신후 달여서
1컵씩 하루에 세번 복용하시면 매우 효과적입니다.
곶감의 효능 다섯 - 기관지
한방에서 곶감 표면에 형성되는 하얀가루를 기침이 많거나,
가래가 끓을때, 폐가 답답할때, 만성기관지염등 치료에 쓰입니다.
곶감의 효능 여섯 - 비위 강화
곶감은 몸을 따뜻하게 만들어주고 위와 장을 두텁게 만들어주고
비위를 강화시켜 목소리를 곱게 해주고 얼굴의 주근깨를 없애줍니다.
곶감의 효능 일곱 - 정력강화 및 정액생성 향상
향상 효과입니다.곶감 표면에 형성되는 하얀가루는 시설 이라고 불리는데
정액을 보충해주고 정력제로써 매우 좋습니다.
곶감을 드실때 하얀가루를 털어내고 먹는 행동은 복을 차버리는 짓과 같습니다.
곶감의 효능 여덟 - 각종 질병 및 감기예방
곶감을 꾸준히 먹게되면 면역력이 향상되여서 각종 질병 및 감기예방에 효과적입니다.
이렇게 좋은 곶감도 부작용이 있습니다.
알고 드시기 바랍니다.
곶감에는 타닌이라는 성분이 있는데, 곶감을 많이 섭취했을시 변비를 일으킬수 있다고 합니다.
또한 술과 함께 먹게될경우, 쉽게 취하고, 빈속에 감을 먹으면 위에 결석이 생겨,
소화장애를 일으킬수 있다고 합니다.
또한 빈혈이나 저혈압이신분들께는 좋지 않다고 합니다
정보공유 | 300원 등푸른 생선 먹어야하는이유
특히 저는 고등어가 DHA가 많이 함유가 되어 있다고 해서 어릴 때 많이 먹은 것 같은데요.
등 푸른 생선은 고등어뿐만 아니라 참치도 등 푸른 생선이라고 합니다.
보통 참다랑어 종류를 참치라고 부르는데, 이 참치는 고단백, 저지방 생선으로 아주 대표적인 음식입니다.
참다랑어는 제주도 일부 지역에서도 발견이 되고 등에 푸른빛을 띤 줄무늬와 가슴지느러미 아래 검은 반점이 몇 개 있다고 합니다.
다랑어 중에서 소형으로 1M까지 자란다고 하네요~ 자 그럼 참치의 효능에 대해 몇 가지 알아볼까요?
첫 번째, 참치의 효능 : 대표적인 등 푸른 생선으로 역시 DHA가 많이 함유된 참치는 두뇌발달에 아주 좋은 음식입니다. 우리의 뇌를 구성하고 있는 지방 성분의 10%가 DHA로 이루어져 있는데요.
그렇기 때문에 참치나 고등어같이 DHA가 풍부한 등 푸른 생선을 먹게 되면 뇌기능 향상에 아주 좋은 도움을 줄 수 있다는 것입니다.
그리고 성장기가 가장 활발한 유아기에서 청소년기에 먹는다면 공부하는 것에도 도움을 줄 수 있으니 뇌 성장 발달에 좋은 음식이라고도 할 수 있습니다.
두 번째, 참치의 효능 : 위에서 말했듯이 유아기와 청소년들 뇌 발달에 굉장히 좋은 음식이라고 했는데, 참치의 경우 뇌뿐만 아니라 성장발육에도 큰 도움을 주는데, 참치에 들어 있는 풍부한 아미노산이 성장하는데 굉장히 많은 도움을 준다고 하니 머리도 좋아지고 몸도 튼튼해질 수 있는 일석이조의 식품이라고 할 수 있겠네요
세 번째, 참치의 효능 : 굉장히 칼로리가 낮은 참치.
그렇기 때문에 다이어트에도 굉장히 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.
참치는 100g에 30cal밖에 되지 않고 지방함량이 낮고 단백질은 풍부해서 다이어트하시는 분 운동을 하시는 분들에게 정말 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
네 번째, 참치의 효능 : 활성산소는 몸에 좋지 않다고 어느 정도 들어보셨을 거예요. 활성산소는 우리가 스트레스를 받게 되면 호흡을 통해 들어오는 산소 중 쓰고 남은 산소를 활성산소가 되는데 이런 활성산소들은 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키게 됩니다.
참치에는 셀레늄이라는 성분이 들어 있는데, 이 셀레늄은 활성산소를 제거해주고 항산화 작용을 하여 피부와 신체의 노화를 늦추어 줍니다.
그리고 비타민도 풍부하게 들어 있기 때문에 피부미용에도 좋습니다~
다섯 번째, 참치의 효능 : 참치는 정말 여러 가지로 좋은 음식이지만 정력에도 좋다고 알려져 있습니다.
나이가 들면서 활력이 떨어지는 분들에게 참치에 들어 있는 오메가-3가 활력을 준다고 하네요.
이렇게 5가지의 참치의 효능에 대해 알아보았는데, 성장기 어린이부터 여성 남성 할 것 없이 좋은 참치! 저도 자주자주 먹어야겠네요!
정보공유 | 500원 콩나물효능
콩나물 효능에 대해서 알아보겠습니다.
오늘은 콩나물의 효능에 대해서 알려드리려고 합니다.
저는 그냥 몸에 좋은 음식이구나 생각했지 이렇게 많은 효능이 있는지는 몰랐었는데요.
이번에 공부하면서 정말 자주 먹어줘야겠다고 생각했답니다.
반찬으로도 먹고, 국으로도 먹고, 다양한 곳에 활용되는 콩나물의 효능 지금부터 알려드릴게요!
콩나물 효능 첫 번째- 귀 건강
귀 건강이 나빠지면 소리가 잘 안 들리게 되고 소통이 힘들어지게 됩니다.
이로 인해 점점 혼자 고립되게 되어 우울증이 발생할 수 있다고 하는데요. 또 귀를 통해 소리를 듣고 뇌를 자꾸 자극해줘야 하는데 그러지 못하게 되면서 인지력, 기억력이 떨어지고 치매가 오게 됩니다.
또 귀는 인체의 축소판이라고 할 수 있을 정도로 중요한 곳이기 때문에 정말 중요한 기관입니다.
콩나물에 있는 아미노산 성분인 아르기닌 몸에 들어오게 되면, 산화질소를 생성해 현관을 넓혀주어 혈액순환과 노폐물 배출에 도움을 주게 되는데요, 귀에 있는 혈관도 넓어지고 그로 인해 다양한 영양소 공급과 노폐물이 잘 빠져나올 수 있게 도움을 줍니다.
콩나물 효능 두 번째- 다이어트
콩나물에는 식이섬유가 많이 포함되어있어서 적은 양을 먹어도 그 이상의 포만감을 느낄 수 있다고 합니다. 또 식이섬유 덕분에 배변 활동이 활발해져서 변비 예방에도 좋은 음식인데요.
거기에다 100g 당 30kcal라는 착한 칼로리를 갖고 있어서 굉장히 다이어트에 좋은 식품입니다.
콩나물 효능 세 번째- 숙취해소
콩나물이 숙취해소에 효과적이라는 사실은 대부분 많이 알고 계실 텐데요, 콩나물에는 아스파라긴이라는 영양성분이 많이 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내의 알코올을 분해하고, 배출을 촉진할 수 있도록 도와주어 과음으로 인한 뇌신경 손상이나 알코올성 간염, 내분비 장애 등을 억제해주는 효과가 있습니다.
콩나물국밥이나, 콩나물을 먹었을 때 술에서 깬다고 느꼈던 것은 바로 이 효과 덕분이었다니 저는 앞으로도 자주 애용할 것 같습니다.
콩나물 효능 네 번째- 여성에게 좋다
콩나물에는 이소플라본이 풍부하게 들어가 있습니다.
이 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 역할을 하기 때문에 여성호르몬 분비가 줄어드는 폐경 전후 발생할 수 있는 우울증과 갱년기, 생리불순 등 호르몬으로 인한 문제들을 완화하는 데 도움을 주는데요.
그뿐만 아니라 콩나물에 들어있는 비타민과 칼슘, 철분은 임산부의 산전후 과정에서 필요로 하는 영양분을 공급해줍니다.
콩나물 효능 다섯 번째- 면역력 향상
콩나물은 면역력 향상에 효과가 있는 식품 중 하나로, 콩나물은 발아시킬 때 생기는 비타민C는 감염과 질병에 맞서 싸우는 백혈구에 대한 강력한 자극제가 될 수 있고, 콩나물에 함유되어 있는 비타민 A는 풍부한 산화 방지 특성을 가지고 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다.
콩나물의 비타민C 함유량은 100g당 8~10mg으로 성인 남성 일일 비타민 C 권장량의 10%에 달하는 양이라고 하니 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
콩나물 효능 여섯 번째- 심장 건강
콩나물에 들어있는 오메가3 지방산은 콜레스테롤의 양을 줄여주고, 혈액순환을 원활하게 해주고, 산소를 증가시켜 혈액응고를 줄여주는 효과가 있는데요. 따라서 심장마비, 동맥경화, 뇌졸증 위험이 낮아지게 됩니다.
평소 심장이 약했던 분들이라면 콩나물 반찬이나, 요리를 자주 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.
콩나물 효능 일곱 번째- 눈 건강
눈 건강에 좋은 비타민 A는 콩나물에 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 A는 활성산소로부터 눈 세포를 보호해주는 산화 방지제의 역할을 해주어 꾸준히 섭취하면 시력감퇴를 예방할 수 있고, 백내장이나 녹내장 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
그뿐만 아니라 시력을 개선하는 효과도 있다고 하니 시력이 낮거나, 눈 건강이 안 좋으신 분들은 자주 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.
콩나물 효능 여덟 번째- 암 예방
콩나물에 함유되어 있는 유기 화합물의 산화 방지 활동은 암 예방에 도움이 되는데요. 체내의 활성산소는 건강한 세포가 암세포로 변하게 할 수 있고, 일부 심장 질환과 조기 노화, 인지 능력 감퇴 등과도 상관관계가 있어 암을 일으키는 원인 중 하나로 꼽힙니다.
콩나물은 이러한 질병의 발병률을 낮춰줄 뿐만 아니라 암이 발생할 가능성도 줄여준다고 하니 위의 질병들이 발병될까 걱정되신다면 콩나물을 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.
콩나물 효능에 대한 안내 어떠셨나요?
저는 콩나물이 이렇게 많은 효능을 가지고 있다는 거에 놀라서 정말 자주 먹어야겠다는 생각이 들었는데요.
저와 같이 여러분도 자주 콩나물을 섭취하셔서 건강도 챙기고, 다이어트에도 도움이 되는 일석이조의 효과를 보시길 바라면서 오늘은 여기서 마무리하도록 하겠습니다 감사합니다.
정보공유 | 300원 명이나물
온화한 봄날씨에 산나물은 겨울잠을 자고 명이나물, 전호, 눈개승마, 는쟁이냉이, 두메부추, 영아자 등... 주인 없는 농장에서 새싹을 올리고 있었어요
특히 명이나물, 전호나물은 수확하여 먹을 수 있을 정도로 자랐는데 양생성을 지닌 오늘은 명이나물에 대해 알려드릴께요, 산마늘 같은 것이죠
그런데 명이나물은 울릉도에 자생하는 마늘향과 마늘맛이 나는 식물이고요 산마늘은 내륙 높은산에 오르면 발견할 수 있는 마늘향과 마늘맛이 나는 식물입니다
정리하면 울릉도 것은 "명이나물", 내륙 고산에 자생하는 것은 "산마늘"이라 할 수 있어요
명이나물효능
가정에서 재배하는 마늘과 성분이 같아요
노화예방, 혈관계질환 예방, 면역력 향상, 자양강장, 항암작용 명이나물은 녹색채소가 지니고 있는 엽록소까지 함께 있어 겨울잠을 자고 돋아나는 새싹은 보약이라 할 수 있습니다
명이나물(산마늘)은 예전에 울릉도 개척 당시 식량이 부족하던 시기에 눈이 녹기시작하면 산에서 눈을 헤치고 을 캐서 삶아 먹고 명(命)을 이었다고 해서 ‘명이나물’ 이라 불리기도 합니다.
비타민A가 풍부해 눈에 좋으며, 자양강장, 이뇨작용, 피로회복, 혈관질환, 콜레스테롤 감소, 해독 등에 효능이 있다고 합니다.
최근에는 소화를 도와 육류와 궁합이 잘 맞는 채소로 알려져 쌈채소로 많이 먹고 있습니다.
명이나물 생잎은 5월초순전후가 적기입니다.
명이나물(산마늘)은 뿌리당 생산량이 적어서 가격대가 비싼편입니다.
식당 밑반찬으로까지 인기
최근 식당에서 밑반찬으로 인기를 끌면서 북한에서 채취했다는 둥 중국산이라는 둥 말들이 많지만 명이나물의 원산지는 울릉도다.
명이나물은 우리말로는 ‘산마늘’, 한의학에서는 ‘각총(茖葱)’이라고 불렀다. 각(茖)자는 달래 각(茖)자이며 달래 각(茖)자의 명사로서의 의미는 산총(山葱), 즉 산마늘을 의미한다. 산에서 나는 마늘 맛이 나는 식물이라는 의미인데 마늘, 파, 달래, 명이나물이 모두 비슷한 향이나 효능을 갖는다고 유추해 볼 수도 있겠다.
한의학적으로 각총(茖葱)의 효능은 코피를 멎게 하고 해독효과 및 피를 맑게 해준다고 설명한다. 약리학적으로는 항암·항균효과 및 혈당강하와 항혈전기능이 있다고 본다. 여러모로 참 건강에 유익한 음식이다.
게다가 섬유소가 풍부해 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 피로해소 효과도 있다고 하니 여름철 기운 없을 때 ‘딱’일 듯싶다.
명이나물도 먹는 방법이 여러 가지인데 필자는 명이나물 장아찌를 만들어 푹 삶은 돼지고기에 싸 먹기를 권한다. 단 명이나물은 반드시 사서 먹도록 하자. 명이나물이 비싸다고 산에서 명이나물 비슷하게 생긴 식물을 따 먹고는 탈이나 오히려 병원 신세를 지는 경우가 있다.
간혹 식당에서 명이나물을 가리키며 “어? 미역이네!”라고 천진난만하게 말하는 아이들을 목격하곤 한다. 연신 고기에 명이나물을 싸 먹던 부모가 그제야 “아, 이건 명이나물이라는 거야. 미역만큼 몸에 아주 좋은 거란다”라고 답한다.
이왕 명이나물이 몸에 좋다는 걸 알고 있다면 아이에게 먼저 명이나물이라는 걸 알려주고 고기와 함께 먹게끔 유도해보자. 일단 한 번 명이나물 맛에 익숙해지면 명이나물 롤이나 김밥 등 아이들이 먹기 좋은 간식으로도 활용해볼 수 있을 것이다. 건강에 좋은 명이나물! 일찍 친해진다고 해서 전혀 손해 볼 것이 없다.
정보공유 | 100원 장마철 습기제거
정보공유 | 500원 [여행.명소정보] 1년에 딱 열흘 열리는 비밀의 원시림 '제주도 거문오름'
제주도>제주시 조천읍
[업종]
여행,명소 > 오름
[오름 소개]
360여개에 이르는 오름 중 특별한 오름이 있습니다.
제주시 조천읍 선흘리에 자리한 거문오름입티다. 유네스코 세계자연유산으로 등재됐을 뿐만 아니라 2010년 정부가 한국형 생태 관광 10대 모델 사업 대상지로 선정한 제주의 대표 생태 관광지입니다. 다른 오름과 달리 예약해야 탐방이 가능하다. 1년에 딱 열흘간 열립니다.
제주선흘리거문오름(천연기념물 444호)은 다른 오름처럼 민둥산이 아니라 숲이 울창하답니다.
삼나무와 편백나무, 소나무 등 다양한 나무가 빼곡하지요.
오름이 숲으로 덮여 검게 보여서 ‘검은 오름’이라 불리다가 거문오름이 됐고,
‘신령스러운 공간’이라는 뜻도 있습니다.
거문오름은 해발 456m로, 오름에서 흘러나온 용암이 북동쪽 해안선까지 이어지면서 20여개 동굴을 형성했다습. 한 화산에서 이처럼 긴 동굴이 만들어진 예가 세계적으로 드물고, 일부 용암굴에서는 석회굴의 모습까지 보여집니다.
거문오름 탐방 코스는 크게 두 가지입니다. 말발굽 모양 거문오름 분화구와 거문오름 정상부 아홉 개 봉우리를 순환하는 ‘태극길’, 거문오름에서 용암이 흘러간 길을 따라 이어지는 ‘용암길’이 있습니다. 태극길은 평소 예약하면 돌아볼 수 있지만, 용암길은 1년에 열흘간 한시적으로 개방합니다.
용암길은 제주세계자연유산센터에서 출발해 거문오름 정상을 지나 상록수림, 곶자왈 지대의 산딸기 군락지, 벵뒤굴 입구, 알밤(알바메기)오름까지 이어지는 약 5㎞ 코스로 3시간 정도 걸립니다.
전망대에서 데크를 따라 내려오면 본격적인 용암길 시작점이 나타납니다. 햇살이 내리쬐는데도 얼마 걷지 않아 축축한 습기가 느껴지고, 사방에 고사리와 이끼가 보인답니다. 다른 숲에서 맛보지 못한 원시의 기운이 다가오는 곳입니다.
용암길은 대부분 곶자왈입니다.
제주 방언으로 ‘곶’은 숲, ‘자왈’은 덤불을 뜻합니다. 곶자왈은 ‘나무와 덩굴식물, 암석이 뒤섞여 우거진 곳’으로, 이 안에서 제주의 독특한 생태를 볼 수 있습니다. 현무암이 이어진 척박한 환경에서 나무가 뿌리를 내리고 숲이 울창한 풍경이 신비로운 곳입니다.
해발 약 350m로 비교적 평탄한 길인데, 곳곳의 온도와 습도가 다르답니다.
용암길의 감동을 더하고 싶다면 제주세계자연유산센터에 들르자. 이곳에서 화산활동으로 생성된 제주와 용암동굴, 거문오름의 다양한 식생 등 제주 자연의 숨결을 느끼고 경험할 수 있다. 일반에 공개하지 않는 당처물동굴과 용천동굴 전시 모형으로 동굴을 간접 체험하고, 다양한 화산석을 만져본다. 제주 설화를 바탕으로 한 4D 영상도 볼 만하다.
제주특별자치도 제주시 조천읍 선교로 569-36
[예약,문의전화]
064-710-8981
[이용안내]
-거문오름국제트레킹이 진행되는 7월20~28일 참석가능.
-이 기간에는 예약 없이 오전 8시~오후 1시에 탐방 수칙을 교육받은 뒤 출입증을 지참(무료)
-거문오름 정상까지 해설사의 해설을 들으며 걷고, 자율적으로 거문오름을 둘러보기 가능
-어린이 해설사가 활동.
-운동화나 등산화 필수.
-스틱은 허용되지 않음.
☞당일 여행 코스
거문오름 용암길 탐방(약 5㎞, 3시간 소요)→제주세계자연유산센터→만장굴
☞1박2일 여행 코스
첫째날: 거문오름 용암길 탐방→제주세계자연유산센터→만장굴
둘째날: 제주돌문화공원→월정리해수욕장→섭지코지 <사진·자료=한국관광공사(2019년 여름시즌 숨은 관광지)>
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젖은 머리 빨리 말리기
안녕하세요 뿌잉입니다.
오늘은 젖은 머리 빨리 말리기에 대해서 알려드릴께요.
머리가 긴 사람들은 머리 감는것도 문제이지만,
이 긴머리를 젖은 머리를 말리는것도 일입니다.
특히 겨울 같은 추운날씨에는,
머리를 덜 말리고 가면 감기도 걸리고, 머리가 얼거나 부스스해서,
많이들 힘드실텐데요,
그래서 오늘은 뿌잉이 젖은 머리 빨리 말리는 법을 알아봤답니다.
젖은 머리를 말리기 위해서는 이 드라이기가 필수 일텐데요.
하지만 드라이기도 쓰기에 따라 머리결을 손상시킬수 있다고 합니다.
일단 젖은 머리 빨리 말리는 방법부터 알려드리자면 말이죠.
젖은 머리를 최대한 물기를 털어내고,
그 위에 수건을 덮습니다.
그러면 양 귀나 볼옆으로 공간이 생기는데요,
이 사이로 드라이기를 이용 바람을 불어넣어주면,
머리위의 수건이 습기를 흡수하기도 하지만,
열이 빠져 나가는 것을 막아줘 훨씬 빨리 젖은 머리를 말릴수 있다고 합니다.
이 젖은 머리 빨리 말리기에는 여러 가지 방법이 있겠지만,
그래도 이 수건을 이용해서 말리는게 훨씬 빠르다고 하네요~
하지만 이런 헤어 드라이기를 사용하실때에도 주의 하실게 있는데요.
바로 바람의 온도 라고 합니다.
너무 뜨거운 바람을 이용하면,
머리결이 금방 상한다고 하네요.
그러니 가급적 드라이기를 사용하실때에는
뜨거운 바람보다는 차가운 바람이 좋다고 합니다.
또한 드라이기를 이용하여 머리를 말릴시 최대한 수건을 이용하여,
건조를 시키는게 좋다고 합니다.
특히 머리 뿌리부분에는 더욱더 중요하다고 하네요.
아무래도 탈모나 머리결 건강문제때문이겠죠.
이 외에도 젖은 머리 빨리 말리는 방법은 많을겁니다.
다만 너무 급하게 말리거나 덜 말리면,
머리결도 상하고, 겨울철에는 감기에도 걸릴수 있으니,
조심하시는게 좋을듯 합니다.
정보공유 | 300원 유리창청소법
봄철에는 미세먼지가 굉장히 많아서 외부 유리창이 금방 더러워지는데요
아무래도 외부이다보니 청소하기가 쉽지가 않죠 ㅠㅠ
그래서 오늘 쉽게 할 수 있는 외부 유리창 청소법 알려드릴게요~
외부 유리창 청소법은 따로 청소기를 만들어줘야 하는데요
먼저 에어캡으로 완충재를 감싸준 뒤
창틀 폭보다 넓게 잘라주면 됩니다.
그리고 에어캡과 완충재에 수면양말을 씌워준 뒤
수면양말 위에 양파망을 씌우고 집게 클립을 집어 줍니다.
양파망이 없다면 수면양말 까지만 해줘도 될 거 같아요 ~
이 창틀 홈의 실리콘 사이에 집게 클립을 고정한 뒤
쌀뜨물과 소주를 1:1 비율로 섞은 만능세제를
만들어 둔 청소기에 충분하게 뿌려준 뒤 창문을 움직여주기만 하면
손을 쓰지 않아도 먼지가 쉽게 닦인답니다 :)
외부 유리창 청소법 어려울 거 같아도 아주 간단하죠 ~
앞으로도 미세먼지가 굉장히 심할 거 같은데요
창문 어렵게 닦지 마시고 이렇게 청소하세요
