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정보공유 | 300원 악교정수술

신속한 ‘동안 수술’로 주목! 악교정 수술에 대한 궁금증 Q&A

 

치아 교정을 염두에 두고 있는 사람에게 좋은 소식이 있다. 최근 주목받는 악교정 수술이 그것이다. 일반적인 치아 교정은 1~2년 동안 보철 장치와 교정 장치 등을 해야 하는데 반해 악교정 수술은 3개월~1년이면 턱 교정을 할 수 있다. 이신정 페이스라인치과병원 교정전문의를 만나 악교정 수술에 대한 궁금증을 물었다.



Q. 악교정 수술이 주목받고 있다. 악교정 수술이란?



A 주걱턱, 무턱, 돌출입, 비대칭의 얼굴을 지닌 사람을 위한 수술이다. 치아가 맞지 않는 사람, 턱이 튀어나온 사람, 이가 벌어진 사람 등은 음식물을 씹는 것이 힘들고 외모상 부자연스러운 경우가 많다.
이때 아래턱이나 양악, 잇몸을 움직이는 수술을 하면 턱 모양이 갸름해지면서 음식물을 씹기도 편해진다.
특히 주걱턱인 사람이 악교정 수술을 하면 턱이 들어가면서 어려 보인다. 전문가들마다 약간의 견해 차이는 있지만 현존하는 수술 가운데 얼굴을 가장 동안으로 만든다는 의견이 지배적이다.



Q. 악교정 수술이 신속한 ‘동안 수술’로 손꼽히는 이유는?



A 일반 치아 교정은 진단, 교정 과정 등 기다림의 시간이 길고, 외관상 보기에도 좋지 않다.
교정 기간 동안 발치를 하고 보철 장치를 하는 것에 스트레스를 받는 사람도 많다.
반면 악교정 수술은 ‘선수술’을 거치므로 시간을 단축시킬 수 있다. 선수술은 수술 후 교정 치료가 완료된 상태를 미리 예측해 그 위치에 맞게 수술하는 것을 말한다. 초기에 개선된 얼굴 모양의 변화를 확인할 수 있고, 수술 후 교정을 하는 경우에도 치아 이동이 빨라 치료 기간이 짧다. 전체 교정 치료 기간이 짧은 것이 악교정 수술의 가장 큰 장점이다.
개인차가 있지만 3개월에서 1년이면 턱 교정 효과를 볼 수 있다.



Q. 악교정 수술과 건강과의 상관관계는?



A 악교정 수술은 단순한 성형수술이라고 할 수 없다.
비뚤어진 턱뼈를 바로잡는 ‘악 정형’의 개념이 강하기 때문이다.
악교정 수술의 가장 큰 목적은 잘못된 것을 바로 잡는 것 즉, 비뚤어진 것을 제자리에 놓는 것이다.
얼굴이 작아 보이고 얼굴형이 갸름해지는 미용 효과는 그 다음 일이다. 가끔 ‘악교정 수술을 하면 나이가 들어 고생을 하지 않느냐’고 묻는 사람이 있는데 그렇지 않다. 나중에 고생을 하지 않기 위해 악교정 수술을 해야 한다. 위치가 바르지 않은 턱뼈를 교정하면 턱관절 질환을 미리 막고, 음식물을 씹는 것도 편안해진다.
이가 하나도 안 닿는 부정교합이면 음식물을 씹는 것이 힘들기 때문에 영양 섭취가 제대로 안 된다.
나이가 들어 영양 섭취를 제대로 못 하면 심각한 질환으로 이어질 수도 있다.
 


Q. 악교정 수술, 위험하지는 않나?



A 가끔 뼈를 수술한다는 것 자체에 불안을 느끼는 사람이 있다. 팔, 다리가 부러졌을 때 위험할까봐 수술을 하지 않는 경우는 없지 않은가. 악교정 수술도 그런 것이라고 생각하면 된다. 특별히 뼈 수술이라고 공포심이나 두려움을 가질 필요는 없다.
단, 수술 경험이 많은 전문의가 있는 병원을 찾아가는 것은 중요하다.
악교정 수술은 치아 교정 수술 전문의의 성형외과 전문의의 긴밀한 협진이 필요하므로 신뢰할 수 있는 치아 교정 수술 전문의와 성형외과 전문의가 있는지 체크한다.

정보공유 | 300원 석류좋은점 부작용

여성 갱년기 증상은 사람마다 종류와 빈도가 다를 수 있다.
에스트로겐의 분비량이 줄면서 갱년기 증상이 나타난다. 땀이 자주 나거나 얼굴이 붉어지고, 화끈거리는 증상이 나타날 수 있다.

불면증, 성교통, 우울증 등을 유발할 수 있고 살이 찌게 된다.
여성 갱년기 초기증상에 간단히 할 수 있는 방법은 에스트로겐이 함유된 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 갱년기에 좋은 음식으로는 석류가 대표적이다.
석류 효능과 부작용에 대해 알아보자. 

석류란?

 

석류는 석류나무의 열매다.
석류 원산지는 주로 인도 등 아열대 지방이다
.우리나라에서도 중부와 남부에서 재배한다.
석류 열매의 크기는 지름 6~8cm 정도의 둥근 원형이며 껍질이 두툼하다.
굵고 단단한 껍질 속에는 작은 알갱이 종자들이 모여 있다.
석류는 껍질과 종자까지 모두 섭취 가능하다.

 

 


석류 효능은?
여성 호르몬의 일종 인 에스트로겐의 분비는 40 대에서 50 대 초반으로 점차 감소하여 폐경과 관련된 증상을 유발한다.
현재 여성들은 많은 골다공증, 발한, 안면 홍조 및 화상 증상에 노출되어있을뿐만 아니라 심리적 변화를 경험하는 것으로 알려졌다.
석류 효능은 여성 호르몬을 모방한 천연 에스트로겐 성분을 함유하고있어 여성의 폐경기에 좋은 음식으로 여겨져왔다. 꾸준히 석류를 먹으면 폐경을 늦출 수 있다.
또한, 석류산의 라진 산 성분은 히알루 론산의 합성을 증가시켜 피부 주름을 방지 할뿐만 아니라 피부를 밝고 맑게 해준다.



석류즙 부작용

 

석류즙은 개인에 따라서 또는 체질에 따라서 부작용이 발생할 수 있다.
석류 부작용으로 매스꺼움과 눈가려움, 두드러기, 호흡곤란, 구토 등이 발생할 수 있기 때문에 석류즙을 먹은 후 이러한 증상이 나타나면 먹지 않는 것이 좋다.
그 밖에 석류는 특정 약물과 충돌할 가능성이 높은 과일로 혈압을 관리하기 위하여 혈압 약을 복용하는 사람들에게는 석류의 효소 성분 때문에 대사작용을 하지 못할 수도 있다.
또한, 수술을 받아야 하거나 수술을 하신 분들은 혈압을 낮추는 효능으로 인해 석류의 섭취를 피하는 것이 좋다. 석류 부작용을 겪지 않기 위해서 생과의 경우 하루 1개 이상을 섭취하지 않아야 하며, 석류즙 등의 석류농축액 제품은 제품에 따른 하루 권장량 또는 1~2잔 정도다.

정보공유 | 300원 남은린스 활용법

린스는 줄어든 옷을 복구할 때 사용해보실 수 있다는데요.
30도~35도 정도의 미지근한 물에
동전 크기 정도로 린스를 풀어주신 뒤 줄어들어 못입게된 옷을 담가두시고
15~20분 정도 시간이 지난 후 손으로 옷을 늘리며
물로 헹궈주면 원상태로 복구된다고 하네요!

그리고 TV나 컴퓨터 모니터 등 정전기가 많이 발생하는 곳이 있잖아요?
헝겊에 린스를 적당량 묻혀 이런 곳을 닦아주면
정전기 방지와 더불어 코팅도 된다네요.
린스가 우리 머리의 정전기도 방지해주기 때문에 이런식으로 활용이 가능한가봐요!


 



그리고 추운 데 있다가 바로 더운데로 가면
안경에 김 서려서 불편한 안경인분들 있으시죠~
이런 안경알에도 린스를 소량 헝겊에 묻혀 닦아주면
김서림을 방지할 수 있다고 해요.

이러한 원리로 욕실거울이나 유리 등을 닦아주시는것도
마찬가지로 정전기방지 및 김서림방지, 코팅효과가 있어
깨끗하게 오래 사용하실 수 있다네요


 



그리고 습할 때 원목가구에 습기가 차면 꿉꿉한 냄새가 나기도 하는데,
헝겊에 린스를 묻혀서 이런 가구를 닦아주면
린스 향기가 스며서 좋은 향기가 난다고 해요.
가구 광택제로도 린스 활용법 가능하다네요~

그리고 싱크대, 세면대 등에 물때가 져서 얼룩덜룩 보기싫은 경우에도
물에 린스를 잘 풀어서 섞은 뒤 분무기에 넣어
칙칙 뿌려주시면 물때가 말끔히 제거된다고 해요.

 



이 외에도 섬유유연제 대신으로 린스를 사용하곤 한다네요
섬유유연제와 주성분이 같기 때문이라고 하니
한 번 시도해보시는 것도 좋을 것 같아요~

그리고 나는 린스 말고 샴푸가 남았는데? 하시는 분들을 위한
샴푸 활용법도 알아보세요!


 



샴푸 활용법 ::

변기가 막힐 때 간혹 있죠?
이런 경우 변기에 뜨거운 물과 샴푸를 넣고 30분 정도 기다렸다가 물을 내리면
쉽게 변기가 뚫린다고 하네요!

그리고 화장실의 묵은 때 제거에도 샴푸가 좋다고 해요.
샴푸로는 묵은 때를 제거하고,
린스로 한 번 더 헹구면 코팅까지 돼서 물때가 잘 안 낀다네요.


 



그리고 가죽소파의 기름때 등을 제거할 때에도
샴푸를 활용해보실 수 있는데요.
물에 샴푸를 풀어준 다음 마른수건에 묻혀서 얼룩 부분을 닦아주면
기름자국 제거가 쉽게 끝~

생각보다 더 많이 활용할 수 있죠?
머리감을때만 쓰던 샴푸, 린스가 이렇게 청소에 탁월한지 몰랐네요~^^

정보공유 | 100원 강아지 키우시는분 주의사항

강아지를 돌보며 주의하셔아할점! 

1. 강아지에게 사람음식(간이 된 음식)을 주면 큰일나요! 강아지들은 땀샘이 발달되지 않아, 몸에서 땀이 나지 않습니다. 그렇기때문에 염분배출이 상당히 제한되어 염분있는 음식을 먹으면 신장에 무리가 갑니다.

2. 바닥에 이물질 없게하기! 새끼강아지들은 사람애기하고 똑같아요~ 바닥에 떨어져 있는 입안에 들어가는것들을 전부 삼킨답니다. 이물질을 삼켜 장이 막히게 되면 장폐색등 아기에게 위험한 병이 될 수 있습니다.

3. 규칙적인 놀이! 하루종일 같이 놀아주시는것은 좋지 못해요~ 애기강아지일때부터 독립심을 키워주시는게 중요하기때문에 규칙적으로 놀아주시고 같이 주무시거나 하루종일 붙어계시면 나중에 혼자있을때 견주님을 찾고 불안에 떨게됩니다.

4. 변상태 확인하기! 변이 무른지, 변은 잘 싸는지 잘 체크해 주셔야 됩니다. 아기들은 간단한 장염에도 저혈당쇼크 등 위험이 따를 수 있어 꼭 전문가에게 조치를 구해야 합니다.

새끼강아지 주의사항

1.씻길때 귀에 물이 들어가지 않도록 조심해야 합니다. 그런데 들어갈경우 강아지이름을 불러도 않오늘 경우가 많습니다. 마냑에 물이 들어갈 경우 최대한 빨리 병원으로 가세요

2.함부로 먹이를 먹이지 마세요. 먹다남은 고기 그런거 주지 마세요. 강아지 애타게 달라고 해도 무섭게 안되! 라고 말하세요. 불쌍해서 한번 먹였다가 강아지가 죽을수 있습니다.

3. 그리고 꼭!!!!!!!!!!!!!!!!! 목걸이를 하세요. 왜냐하면 잊어버리거나 그럴때 목걸이에있는 사는집 을 보고 다른사람이 갖다 줄수도 있을 가능성이 90% 넘슴니다

제가 목걸 이를 하라는 이유는 저가 4개월도 안된 강아지를 잊어 버렸거든요. 아 정말. 그래서 꼭 목걸이를 해주시 길 바랍니다

정보공유 | 300원 여름철 회 조심해야하는이유

 

여름철 생선 기생충/여름에 회를 먹으면 안되는 이유

 

여름철 기생충

 

무더위가 찾아오면서 의상도 짧아지지만 찾는 음식도 가열한 것보단 날 것을 찾게 되면서 여름철 단골손님인 식중독에 노출이 많이 되고 있다.하지만 식중독만 주의해야할까?

지금부터 기생충에 대해 이야기 할까 한다.기생충은 4계절, 365일 번식하지만 인간의 몸에 가장 많이 들어오는 순간이 바로 여름이다. 특히 야외 활동이 많아지고 계곡같은 민물이나 바다를 찾는 사람들이 많아지면서 기생충감염 환자들이 늘고 있다.

  

 

민물과 바다의 기생충을 알아보자

민물기생충의 대표 간흡충

담도나 쓸개관을 막아 간경변증, 담낭염,담도폐색증, 담석증

일으킬 수 있다. 생소한 병명도 있지만 대체적으로 열, 상복부 통증, 만성 설사, 빈혈, 야맴증, 황달,두드러기, 문맥순환장애, 복수, 호산구증,위장출혈, 간변증, 간암 등 여러 증상과 증후가 생길 수 있다. 치료하지 않으면 간흡충은 우리 몸속에서 10년동안 살 수 있다고 한다. 얼마만큼 간염이 된건지 간흡충의 수에 따라 증상도 다르다.의사 진단시 간흡충이 있는 지역에 사는지,민물고기를 생으로 먹었었는지에 따라 빠른 진단을 할 수 있다는 점.

예방방법 : 민물고기는 날로 먹지 않는다. 요리할 때는 야채도마, 칼과 생선손질용 도마, 칼을 따로 사용할 것 생선손질 후 야채 손질하면 아무리 세척했다고 해도 기생충이 남아 야채에 들어갈 수 있다. 민물계곡에 가기 전에 기생충번식을 알아본다. 간흡충이 생선에 있었다면 그지역 민물에서 수영하거나 물을 마셔도 간염된다.

민물고기 요리

1. 민물고기탕 (매운탕, 추어탕 등)

2. 민물고기 튀김(민물고기의 크기는 대체적으로 작아서 튀김요리에 적합하다.

 

바다 기생충 고래회충(3~20cm)

생선에 고래 회충이 있다?

생선에서부터 시작 된 회충이 아니라 고래의 배설물을 새우 같은 작은 물고기들이 먹고 감염이 된다. 감염된 새우나 물고기를 큰 어류가 먹게 되면서 모두 감염된다고 보면 된다.

고래 회충은 어류의 내장에서 주로 번식한다.하지만 어류가 죽고 나면 내장에서 나와 어류의 근육에 들어가게 된다. 근육에 들어간 고래회충을 모르고 날것으로 섭취하면 사람도 감염이 되는데 감염시 바로 증상이 나타나지 않고 5시간 정도 뒤 참을 수 없는 복통과 열을 동반한 어지럼증으로 고통을 호소하게 되며 드물지만 심할 경우 쇼크사로 세상을 떠날 수도 있다한다.

고래 회충 예방: 어류는 살아 있을 때 내장을 제거하고 섭취하고 날것 보다는 익혀 먹는 것이 좋다. 어류가 죽고 난 뒤 내장을 제거해도 회충은 근육에 있기 때문에 위험하다. 고래 회충은 회충약으로도 죽지 않아 위내시경을 통해 한 마리씩 잡아서 몸 밖으로 빼내야 한다.

바다어류 요리 (살았을 때 손질!)

1. 매운탕

2. 생선초무침

3. 초밥

4. 회

5. 생선구이

6. 생선 찜 등이 있다.

 

여름휴가 건강과 안전을 우선으로 생각하고 떠나 보자.

나는 아니겠지 모든 어류에 기생충이 있겠어? 하는 생각이라면 큰 오산이다 물론 모든 어류에 기생충이 있는 것은 아니지만 기생충도 하나의 생명체이고 조심해서 나쁠 것은 없다. 생선뿐만 아니라 오징에도 많이 서식한다. 물회로 오징어를 많이 사용하는데 꼭 살아 있는 상태에서 내장 제거 후 요리하길 바란다.

 

정보공유 | 300원 모기퇴치법

아직 6월 이지만 한낮 기온이 평년보다 높은 초여름 날씨가 이어지면서 여름의 불청객인 모기도 이르게 찾아왔다. 

방심하고 있다가는 여기저기 벌겋게 뜯기기 십상이다. 모양새도 안 좋지만 한동안 간지러움에 시달려야 하니 본인만 손해다. 성큼 다가온 여름, 모기와의 전쟁에 대비해 균일가 생활용품숍 다이소에서는 다양한 `무기`들을 저렴한 가격에 선보인다. 

◇ 집안을 안전지대로 
 
▲ 홈토피아 매트, 홈토피아 모기 에어졸, 액체 모기향(위쪽부터)

먼저 각 방을 `모기 안전지대`로 만들어 주는 도구들이 있다. `홈토피아 매트`(45개입 2000원)는 훈증기를 이용해 향을 피우는 제품으로 보편적으로 많이 사용되는 제품이다. 강력한 살충 효과를 가지고 있다. 

매트형에서 나는 특유의 냄새가 싫다면 `액체 모기향`(45ml, 2000원)이 좋은 대안이 될 수 있다. 보험(PL: Product Liability)에 가입돼 있어 제품으로 인해  발생한 사고에 대해서는 손해배상을 받을 수 있다. 하루 10시간씩 사용할 경우 45일 정도 사용할 수 있다. 

벽에 잘 앉지도 않고, 앉아도 놓치기 쉬운 모기를 잡고 쉽게 잡고 싶다면 `홈토피아 모기 에어졸`(2000원)을 사용해보면 어떨까. 발견 즉시 뿌리면 모기를 놓칠 염려가 없다. 오렌지 추출 천연성분 리모닌이 함유돼 냄새와 성분에 민감한 소비자에게 적격이다. 

◇ "야외활동갈 때 챙겨가세요" 
 
▲ 네오큐 모기향, 모기향 연소기, 모기 기피 스프레이(위쪽부터)
무더운 여름밤에 나들이나 산책을 가거나 캠핑, 등산 등의 야외활동을 갈 때도 모기는 성가신 방해꾼이다. 밖에 나가기 전에 잊지 말고 챙겨야 할 모기퇴치용품들도 있다. 

장시간 트인 공간에 있을 경우에는 향이 멀리까지 퍼지고 살충 효과가 강력한 `네오큐 모기향`(20개입, 1500원)이 제격이다. 전통적인 녹색에서 벗어나 눈에 띄는 라벤더 색상의 모기향이다. 모기향을 피울 때 화재 위험이 걱정된다면 `모기향 연소기`(1000원)을 이용하면 된다. 모기향에 불을 붙여 연소기 내부 통 안에 넣고 뚜껑을 닫아 놓으면 된다. 

활동하는 중에 모기를 피하고 싶다면 모기가 근처에 접근하지 못하도록 해주는 스프레이형 차단제가 유용하다. `모기 기피 스프레이`(120ml, 2000원)는 한 번 뿌리면 4시간 동안 모기 걱정 없이 야외 활동을 즐길 수 있다.

정보공유 | 100원 여름철모기 주의사항

◆여름철 주의가 필요한 감염성 질환 야외활동을 계획 중이라면 중증열성혈소판감소증후군(일명 살인진드기병)·말라리아·파상풍을 조심해야 한다. 중증열성혈소판감소증후군은 농촌지역에서 장시간 야외활동을 하다가 걸리기 쉬운데, 특히 진드기가 옮기는 SFTS(Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome) 바이러스가 원인이 된다. 야외활동 중 진드기에 물렸다면 진드기를 몸에서 떼어낸 후 버리지 말고 병원으로 가져가면 SFTS 바이러스를 갖고 있는지 검사가 가능하다. SFTS 바이러스에 대한 특별한 치료법은 없다. 따라서 합병증에 대한 치료가 반드시 필요하다. 말라리아는 경기 북부, 강원 북부, 강화도를 포함한 인천광역시의 일부 섬 등이 위험지역으로 분류된다. 야간에 활동하는 중국얼룩날개모기에 의해 질병이 전파된다. 다행히 국내에서 감염된 말라리아는 약물치료를 빨리 시작하면 대개 회복된다. 파상풍은 상처를 통해 파상풍균이 침입해 생기는 질환으로 마비와 경직증상이 나타나는데, 호흡근(호흡운동을 할 때 필요한 근육) 마비까지 동반될 수 있으므로 즉시 병원에서 치료를 받아야 한다. 그 외에 여름철 어린이에게 흔히 나타나는 질병으로 수족구병, 바이러스성 뇌수막염 등을 들 수 있는데 이들 질환은 대증치료로 대부분 호전된다. ◆해외여행, 감염질환과 모기 조심 여름 휴가철을 맞아 해외여행을 하는 이들이 가장 주의해야 할 질환은 말라리아다. 열대지역에 유행하는 말라리아는 매우 무서운 질환으로 치료를 해도 0.4~4%의 환자가 사망에 이르게 된다. 말라리아는 백신이 없어 예방약을 복용해야 한다. 여행 전 미리 감염내과 등에 방문해서 처방받을 필요가 있다. 또 해외여행 중 동물과 접촉할 가능성이 높을 경우 공수병(광견병) 백신을 미리 접종하는 것이 좋다. 공수병 백신은 처방전을 가지고 가면 한국희귀·필수의약품센터에서 구입, 접종을 할 수 있다. 그 외에 야외활동을 할 계획이라면 파상풍 백신, 위생 수준이 떨어지는 국가를 여행할 예정이라면 A형간염 백신, 장티푸스 백신 접종을 고려하는 것이 안전하다. 중남미지역과 베트남·필리핀·태국·인도네시아·몰디브를 비롯해 태평양지역의 일부 열대 섬을 방문할 경우 지카바이러스 감염증에 대한 주의도 필요하다. 지카바이러스는 낮에 주로 활동하는 숲모기(열대 숲모기가 가장 문제가 됨)에 의해 감염된다. 지카바이러스 감염증에서 특히 문제가 되는 것은 신생아 소두증을 유발할 수 있다는 점이다. 지카바이러스에 대해서는 아직까지 효과적인 백신이 없는 만큼 임신을 계획 중인 여성이나 그 배우자는 가급적 유행지역 여행을 삼가는 것이 좋다. 어쩔 수 없이 유행지역을 가야한다면 모기에 물리지 않도록 주의하는 것이 중요하다. ◆꼭 필요한 예방접종 휴가철에는 야외활동과 외식이 많아질 수밖에 없다. 최근 10년 내에 파상풍 예방접종을 받지 않았다면 접종하는 것이 바람직하다. 30대 미만 젊은 연령층은 A형간염 예방접종을 하기를 권한다. 해외여행을 계획하는 사람은 여행 목적지, 여행기간 등을 고려해야 한다. 출발 4~6주 전 병원을 방문, 상담 후 필요한 예방접종을 미리 받는다. 필수 예방접종으로는 황열이 있는데, 황열은 예방접종증명서가 없으면 입국이 불가능한 국가도 있다. 백신효력이 나타나려면 10일 전에는 접종을 해야 하는 만큼 시기를 놓치지 않도록 주의한다. 그밖에 항말라리아제 복용이나 장티푸스·콜레라 백신 접종 등은 자신의 상황에 맞게 전문의 상담 후 선택할 수 있도록 한다. ◆안전한 휴가를 위한 수칙 감염질환을 예방하는 좋은 기본 습관은 철저한 손 씻기다. 특히 6세 미만 영유아에게 유행하는 수족구병 예방을 위해서는 외출 후 손 씻기를 철저히 해야 한다. 아울러 해외여행을 계획하고 있다면 여행지의 유행병을 살피고, 끓인 물이나 소독한 물만 마시며 지저분한 위생환경의 식당은 피하는 것이 좋다. 특히 위험지역을 방문할 때에는 사전에 전문가와의 상담이 필요하다.

정보공유 | 300원 얼굴붓기최대 빨리빼는법

전날 먹은 음식이나 피로감으로 인해 다음날 얼굴, 다리, 눈 등이 붓게될 수 있다. 대체로 붓기는 시간이 지나면 가라앉기 마련이다. 하지만 급하게 밖을 나가야 한다면 빨리 붓기를 빼야한다. 얼굴, 눈, 다리 등 잘 붓는 신체부위의 붓기 빨리 빼는 법을 소개한다.

얼굴 붓기 빨리 빼는 법


얼굴 붓기 빼는 법으로는 림프 순환을 돕는 찜질이나 마사지가 적격이다. 하를 우려낸 티백을 식혀서 눈찜질을 해주거나 물을 충분히 섭취하고 손가락 마디로 광대부터 턱까지 밑에서 위로 올리듯 마사지를 해주는 것이 방법이다. 또한 과거 브라운관을 탔던 방법 중 하나로 검지와 엄지 사이의 움푹 들어간 삼각형 부분을 문질러서 마사지를 하는 것도 방법 중 하나이다.

 

다리 붓기·부종 빼는 법

 

다리붓기를 빼기 위해서는 손이나 기타 도구를 이용해 종아리 쪽을 마사지해주는 것이 좋다. 서서 일하는 시간이 많을 경우에는 탄력 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있다. 더불어 늦은 시간에 야식을 먹지 않으며 다리를 심장 높이 위치하도록 하고 잠을 자면 개선에 도움이 될 수 있다. 너무 꽉 끼는 속옷이나 스타킹, 그리고 스키니 진은 정맥의 흐름을 방해하기 때문에 다리붓기빼는법에 좋지 않다.

 

눈이 부었을 때 눈가를 지압해주면 붓기가 빨리 가라앉는다. 눈썹을 따라 움푹 파인 곳을 꾹꾹 눌러주거나, 가볍게 눈썹을 꼬집듯이 지압해주자. 눈 아래 뼈 부분을 살짝 힘을 줘서 눌러주는 것도 좋다. 또한 림프의 순환을 돕는 마사지나 따뜻한 찜질이 효과적이다. 차를 우려낸 티백을 식혀서 눈 찜질을 5분간 해주거나 물을 충분히 섭취하고 손가락 마디로 광대부터 턱까지 밑에서 위로 쓸어 올리듯 마사지를 해주면 좋다.


붓기 빼는 음식

 

대표적인 음식은 호박이다. 호박은 얼굴 붓기 뿐만 아니라 산후 부종(붓기), 쌍수 붓기 등 여러 부종 및 붓기 등에 효과적인 것으로 알려졌다. 최근에는 성형 후 붓기를 다스릴 때도 호박을 먹는 이들이 늘고 있으며, 다양한 미네랄이 풍부해 부종을 감소시키는데 좋은 음식으로서 널리 알려져 있다. 의이인이라 불리는 율무도 붓기에 효과적이다. 율무는 단백질, 아미노산, 탄수화물 등의 영양 성분을 함유하고 있는데 모든 성분이 쌀보다 함유량이 높다. 특히, 미네랄 성분이 많아 몸에 좋고 ‘그린푸드’라 불릴 정도로 안전하면서 불포화지방산의 함량이 높다. 게다가 면역력 강화와 함께 노화를 일으키는 염증을 줄여주는 등 부종과 면역력에 있어 높은 효과를 볼 수 있다. 이밖에 에키나세아, 감초, 울금, 녹차도 얼굴 붓기 완화에 도움이 된다.

 
 

정보공유 | 100원 중랑천 야외수영장 개장

서울시 최초의 국제규격을 갖춘 야외수영장이 오는 24일 중랑천에서 개장한다. 중랑천 워터파크는 ‘유아 및 어린이 물놀이장’에 성인용 풀장을 갖춰 온가족이 즐길 수 있는 여름 형 스포츠공간으로 거듭났다. 국제규격을 갖춘 수영장은 올림픽이 열린 잠실수영장 등 실내수영장이 전부였다. 중랑천 워터파크는 안전과 재미를 곁들인 어린이용 작은 워터파크로 각종 기구에서 물이 쏟아지게 조성됐고 유수풀이 있어 튜브를 탄 유아가 부모가 지켜보는 가운데 수조안의 흐르는 물에 몸을 맡길 수 있게 설계됐다. 어린이 야외수영장은 서영교 국회의원이 서울시에 특별히 요청하여 건설됐다. 서영교 국회의원은 “청소년과 어른들이 함께 운동하고 함께 여가를 즐길 수 있는 수영장이 필요했다. 이제 중고생도 수영과 물놀이를 즐기며 운동할 수 있게 되었다. 중랑천을 멋지게 새 단장하고 유아풀에 50M 국제규격 풀장을 만들어 멋진 워터파크로 거듭나게 되었다. 중랑구민이 자랑스러워할 수 있게 하겠다.”고 소감을 밝혔다. 예산은 총40억 원의 서울시예산이 서영교 국회의원의 제안에 따라 투입됐다. 서영교 국회의원은 “서울시에 특별교부금을 요구해 30억 원을 들여 유아 및 어린이용 물놀이시설을 만들었고 이번에 성인용 풀장을 건설하면서 추가로 10억원을 투입했다. 시민의 사랑을 받는 스포츠시설이 되도록 시민의 목소리에 귀 기울이겠다.”고 말했다. 현재 워터파크는 시범운영 중으로 무료이다. 주차장은 인근 면목유수지 홈플러스를 이용할 수 있다. 수영장 이용요금 등 자세한 내용은 홈페이지를 참조하면 된다.

정보공유 | 300원 호두알고먹자


 



1.기본정보

· 구입요령 : 들어서 무게가 느껴지고 껍질을 까지 않은 것이 좋다. 작고 구멍이 뚫린 것은 벌레 먹은 것이다.

· 유사재료 : 땅콩 (땅콩과 호두 모두 영양이 풍부한 견과류로서 칼로리가 높은 식품이다. 엄동설한에 먹어 지방을 공급하므로 건강을 유지하는 데 도움을 준다.)

· 보관온도 : -20℃~0℃

· 보관일 : 3개월

· 보관법 : 호두껍질을 깐 후 알맹이는 금방 산패되기 쉬우므로 껍질 채 밀폐용기에 담아 냉동 보관하면 오래 두고 먹을 수 있다.

· 손질법 : 섭취 시 두들겨 껍질을 깨고 알맹이를 빼낸다.

· 산지특성 및 기타정보 : 한국에서는 경기도 이남에 호두나무를 많이 심는다.

2.섭취정보

· 섭취방법 : 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질이 붙어 있는 것을 구입하여 먹을 때마다 깨서 먹도록 한다.

· 궁합음식정보 : 우유 (호두에 부족한 단백질과 칼슘을 우유가 보충해 준다.)

· 다이어트 : 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않지만 불포화지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로 좋다.

· 효능 : 동맥경화 예방 (양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방한다.), 피부노화 방지 (호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 준다.)

· 영양성분

 

니아신
1.10mg

나트륨
5.00mg

단백질
15.40g

당질
9.80g

레티놀
0.00㎍

베타카로틴
22.00㎍

비타민 A
4.00㎍RE

비타민 B1
0.24mg

비타민 B2
0.09mg

비타민 B6
0.54mg

비타민 C
0.00mg

비타민 E
2.94mg

식이섬유
6.04g

아연
3.09mg

엽산
0.80㎍


332.00mg

지질
66.70g

철분
2.20mg

칼륨
368.00mg

칼슘
92.00mg

콜레스테롤
0.00mg

회분
1.80g

 

 

영양성분 : 100g 기준