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정보공유 | 100원 여름철더위안타는법

1. 수분섭취

물이나 이온음료를 수시로 섭취해주세요^^*

너무 덥다 싶으면 물을 얼려서 먹는방법이나!

얼음을 먹는방법도 좋겠죠^^!

 



 

2. 이열치열

더울때는 여름 보양식 추어탕이나 삼계탕을 먹어주면 좋습니다^^*

올 여름을 건강하게 보내기 위해서는 보양식을 추천해드려요^^

더위 안타는법으로는 뭐니뭐니해도 보양식이 최고!

 

 

3. 팥빙수/아이스크림/아이스커피

이렇게 시원한 여름음료들을 마셔주는것도 좋을 것 같아요!

더울때는 모니모니해도 팥빙수가 짱!

 



 

4. 쿨팩

핫팩이 있는것처럼 쿨팩도 있다고 합니다^^*

시원한 쿨팩으로 시원한 여름을 보내보세요!

더위 안타는법으로 강추!

 



 

5. 휴대용선풍기

휴대용 선풍기를 이용해서 더위를 날려보세요^^*

요즘에는 귀엽고 성능좋은 휴대용 미니 선풍기들이 많이 있더라구요^^!

 

 

앗 그리고 여름에 수박을 먹어주면 정말 좋다고 합니다^^*

모두 여름과일 수박 많이 많이 드시고 시원한 여름 보내시기 바래요

맛집소개 | 300원 서울 강남구 '산동교자관'

[지역]
서울>강남구

[업종]
중식

[매장소개]

화교 출신의 단병호 셰프가 운영하는 산동교자관은 압구정동에 위치한 중국식 수제 만두 전문점이다. 열 살 때부터 부모님께 만두 비법을 전수받았다는 단 셰프는 매일 직접 반죽해 만든 피로 정성껏 만두를 빚는다. 만두피가 얇은 중국식 만두 전문점입니다.
물만두와 찐만두의 경우 피 두께에서 차이가 나는데, 이는 식감에 차별화를 두기 위해서라고 합니다.  일반 만두와 고추 기름을 넣어 매콤하게 선보이는 고추 만두, 두 종류로 판매합니다
이곳에서 선보이는 물만두가 들어간 사천 훈둔탕은 간결하면서도 깊은 맛을 자랑하며, 오향장육과 XO 새우, 전가복 같은 요리도 맛볼 수 있습니다.
만두 이외에 표고, 팽이 버섯, 죽순, 부추 등을 넣고 끓여낸 중국식 만두국, 훈둔탕과 다섯가지 향의 간장 소스로 맛을 낸 오향장육이 인기 메뉴랍니다
테이블 4개가 전부인 이곳의 식사 메뉴는 점심시간에만 주문이 가능합니다

[문의전화]
02-514-2608

[주소]
서울 강남구 압구정로 214

[영업시간]
일요일 휴무
매일 12:00 - 21:00Break time 14:30~17:30, 라스트오더, 9:40 마감

[편의시설]
단체석, 주차)16대 선착순 무료 주차 공간), 배달

[대표메뉴]
  • 찐만두, 물만두 5,000원
  • 군만두 6,000원
  • 오향장육 28,000원

산동교자관 찾아가는 길

주변 대중교통 (지하철, 버스)

  • 3호선압구정도보 4분1번 출구
    분당선압구정로데오도보 14분6번 출구
  • A.현대아파트도보 1분
    • 간선버스
      143,  148,  240,  301,  362,  463,  472
    • 지선버스
      3011,  4318,  4412,  4419

    B.압구정역도보 2분
    • 공항버스
      6006
  •  












맛집소개 | 300원 서울 강남구 '알라프리마'

[지역]
서울>강남구

[업종]
양식

[매장소개]

확장 이전 후에도 늘 과감하고 창의적인 요리로 미식가들의 발길을 유혹하는 알라 프리마.
오픈된 주방이 한눈에 들어오는 넓은 카운터 테이블과 쾌적한 다이닝 홀, 그리고 프라이빗 다이닝 공간은 과거 협소한 공간에서 비롯되었던 제약들을 훌륭하게 개선했답니다.
재료를 생명으로 여기는 김진혁 셰프의 요리는 깔끔한 소스, 맛의 밸런스, 그리고 계절 식재료들의 향연이라 할 수 있습니다. 와인뿐만 아니라 사케와도 잘 어울리는 김 셰프의 모던 퀴진을 경험하려면 예약은 필수입니다.

[문의전화]
02-511-2555

[주소]
서울 강남구 학동로17길 13

[영업시간]
일요일 휴무/ 명절 휴무
매일 12:00 - 22:00Break time 14:30 - 18:00

[편의시설]
발렛파킹, 예약

[대표메뉴]
  • 런치코스 단일코스 70,000원
  • 디너코스 단일코스158,000원
알라프리마 찾아가는 길
논현동 가구거리 한 칸 이면에 위치. (학동역과 논현역 사이) 큰 길 iloom가구점 골목에서 우회전 후, 첫번째 사거리 왼쪽 모퉁이에 위치. Valet parking가능









맛집소개 | 300원 서울 중구 '목멱산방'

[지역]
서울>중구

[업종]
한식

[매장소개]

남산의 옛 이름인 목멱산에서 그 이름을 따온 목멱산방은 남산 중턱에 자리한 한식 전문점입니다. 남산의 아름다운 자연환경과 조화를 이룬 외관, 전통 가옥의 내부는 서울 도심에선 쉽게 찾아볼 수 없는 목가적인 분위기를 제공하는 곳입니다. 고품질, 무화학 조미료, 직접 조리하는 세심함을 담은 이곳의 대표 메뉴는 바로 비빔밥입니다.
이곳에선 놋그릇에 밥을 담고 고명은 별도의 그릇에 제공하고 있습니다.
또한 건강한 음식을 대접하기 위해 지방의 농가와 식자재 업체들을 엄격히 선별해 식재료를 공급 받는다고 합니다.

[문의전화]
02-318-4790

[주소]
서울 중구 퇴계로20길 71 1층 목멱산방

[영업시간]
주말 11:00 - 21:00오후 Last Order 8:00pm (Break Time 없음)
평일 11:00 - 15:00오전 Last Order 2:45pm (Break Time 3시-4시)
평일 16:00 - 21:00오후 Last Order 8:00pm

[편의시설]
단체석, 예약

[대표메뉴]
  • 산방비빔밥 7,000원
  • 대표육회비빔밥 12,000원
  • 산방소고기국밥 8,500원
  • 강된장비빔밥 8,500원
  • 불고기비빔밥 9,500원

[방송]
미식클럽 12회18.08.24. 육회비빔밥
2TV생생정보 493회18.01.15. 산방비빔밥
생방송아침이좋다 30회16.06.03. 비빔밥
수요미식회 65회16.05.11. 산방비빔밥/불고기비빔밥
찾아라맛있는TV 674회15.06.06. 산방비빔밥
생방송투데이 798회12.08.16. 차
 
목멱산방 찾아가는 길
리라초등학교 정문 맞은 편 갈색 건물 1층
 

주변 대중교통 (지하철, 버스)

  • 4호선명동도보 7분1번 출구
    3호선충무로도보 12분4번 출구
  • 4호선충무로도보 12분4번 출구
    4호선회현도보 14분1번 출구
  • 2호선을지로입구도보 18분6번 출구
    2호선을지로3가도보 20분9번 출구
  • A.서울애니메이션센터숭의여대도보 1분
    • 순환버스
      02

    B.명동입구도보 7분
    • 간선버스
      104,  421,  463,  507,  604,  N16
    • 지선버스
      7011










맛집소개 | 300원 서울 서초구 '봉산옥'

[지역]
서울>서초구

[업종]
한식

[매장소개]

서민들의 일상에 깊숙이 자리매김한 한국의 대표적인 대중음식 중의 하나가 바로 만둣국인데요.
이곳의 윤영숙 대표는 황해도 사리원 출신의 시어머니를 통해 자연스럽게 황해도식 만둣국을 접하게 되었으며, 오랜 경험을 통해 터득한 깊은 맛을 고객들에게 전하고 있습니다.
황해도 봉산이 고향인 시어머니에게 전수받은 요리법으로 황해도 스타일의 음식을 선보이고 있는 한식집입니다. 12시간을 끓인 양지국물에, 절인 배추와 숙주로 맛을 낸 만두소가 특징인 봉산 만두국과 자작하게 넣은 물에 파김치를 올려 돌판에 끓여내는 장어파김치쌈이 대표 메뉴입니다.
김치 해장국, 갈비탕 등의 식사 메뉴와 갈비찜, 오삼불고기, 곱창전골과 같은 안주류를 판매하고 있습니다.

[문의전화]
02-525-2282


[주소]
서울 서초구 반포대로8길 5-6

[영업시간]
매일 11:00 - 22:00
일요일 휴무

[편의시설]
-

[대표메뉴]
  • 봉산 만두국
  • 8,000원
    김치말이국수,열무회국수,삯국수, 김치해장국
  • 7,000원
    묵밥,양푼열무비빔밥,알밥
[방송]
맛있는녀석들 150회18.01.05. 만둣국
찾아라맛있는TV 648회14.12.06. 만두전골
 
봉산옥 찾아가는 길
지하철 3호선 남부터미널역 5번 출구, 평화빌딩 옆에 위치.











맛집소개 | 300원 서울 용산구 '레드문'

[지역]
서울>용산구

[업종]
중식당

[매장소개]

쓰촨식 타파스 바를 표방하는 레드문은 한남동의 비밀스러운 공간에 자리하고 있는 데다 작고 붉은 달이 간판의 전부여서 초행길에는 찾기 힘들 수도 있는 곳입니다. 스피크 이지 바 콘셉트의 은밀한 출입문으로 들어서면 '참지마라(參知麻辣)', 즉 참된 마라의 맛을 함께 알아가자는 의미를 지닌 한자 문구가 눈에 들어옵니다. 매콤한 파스타의 차가운 쓰촨식 비빔면과 매운 고추가 듬뿍 들어 있는 라즈지에 고량주로 만든 특제 연태 칵테일 한 잔을 곁들이면 매운맛을 한껏 느낄 수 있는 메뉴입니다.

[문의전화]
070-8865-3112


[주소]
서울 용산구 한남대로20길 41-4

[영업시간]
월요일 18:00 - 02:00라스트오더 24:00
화요일 18:00 - 02:00라스트오더 24:00
수요일 18:00 - 02:00라스트오더 24:00
목요일 18:00 - 02:00라스트오더 24:00
금요일 18:00 - 02:00라스트오더 01:00
토요일 18:00 - 02:00라스트오더 01:00
일요일 휴무

[편의시설]
단체석, 발렛파킹, 예약, 무선 인터넷

[대표메뉴]
  • Sichuan Cold Noodle 16,000뤙
  • 대표Mapo Tofu 24,000원
레드문 찾아가는 길
한남동 소코바 바로옆 건물 지하 1층에 위치해 있습니다.

주변 대중교통 (지하철, 버스)

  • 경의중앙선한남도보 13분1번 출구
    6호선한강진도보 18분3번 출구
  • 경의중앙선옥수도보 22분3번 출구
  • A.한남동도보 3분
    • 공항버스
      6010

    B.한남동도보 4분
    • 간선버스
      110A,  241
    • 지선버스
      2016






정보공유 | 100원 아침5분운동 효과

 

 

 

나이가 젊고 건강하면 운동의 필요성을 크게 실감하지 못한다. 안 하면 안 할수록 움직이기 귀찮아져 점점 안하게 되는 악순환에 빠지기도 한다. 운동의 필요성을 실감한다 해도 바빠서 못한다는 사람들이 많다. 그런데 운동을 하려면 진짜 그렇게 많은 시간이 필요할까. 그렇지는 않다. 단 5분만 할애해도 운동효과를 기대할 수 있다.

단기간 체중감량을 목표로 운동한다면 매일 5분씩 하는 운동이 획기적인 성과를 일으키지 못한다. 하지만 건강 유지 및 증진효과, 장기적인 다이어트를 목표로 삼고 있다면 식단 조절과 함께 짧은 시간 운동만으로도 효과를 볼 수 있다.

미국 건강지 ‘베리웰’에 따르면 5분 운동을 생활화하면 건강한 습관이 형성되고 운동에 대한 자신감이 생기며 이로 인해 점점 운동하는 시간이 늘어나는 계기가 된다. 5분 운동에 적응할 때까진 그 이상 무리한 운동하지 말고, 매일 5분씩만 투자한다는 생각으로 꾸준히 하는 태도가 중요하다.

그렇다면 단 5분으로 얼마나 많은 칼로리를 소모할 수 있을까. 이는 운동 강도에 따라 달라진다. 고강도 인터벌 운동처럼 격렬한 운동을 한다면 분당 20칼로리 소모가 가능하다. 또 이 같은 운동의 더 큰 장점은 운동이 끝난 뒤에도 한동안 운동효과가 지속된다는 점이다.

극심한 강도로 운동했다면 ‘후연소 효과(afterburn effect)’가 무려 48시간동안이나 지속된다. 운동생리학자들은 이를 두고 ‘운동 후 추가 산소 소모(EPOC)’가 일어난다고 칭한다. 격렬한 운동을 하고 나면 우리 몸은 지속적으로 산소를 소비하고 지방과 칼로리를 연소시킨다는 의미다.

그렇다면 5분 운동은 어떻게 구성해야 할까. 일단 격렬한 운동을 할 수 있는 기본 체력이 되는지 점검해봐야 한다. 오랫동안 운동을 안 해왔다면 체력이 많이 떨어진 상태일 수 있다. 운동 강도를 조금씩 높여가면서 자신의 현재 체력을 테스트해보자. 그리고 자신의 몸 상태에 적합한 피트니스 레벨을 선택해야 한다.

어느 정도 고강도 인터벌 운동을 할 수 있을 만큼 체력을 회복했다면 제자리 뛰기, 점핑잭, 버피테스트, 팔굽혀펴기, 계단 오르기 동작처럼 강도 높은 운동을 각각 1분씩 수행한다. 각 동작 사이에는 15초간의 회복시간이 필요하다.

순환운동을 택할 수도 있다. 점프 런지, 점프 스쿼트, 팔굽혀펴기, 복근운동 등 4가지 동작을 각각 12회씩 돌아가면서 5분이 채워질 때까지 반복한다. 운동에 익숙해질수록 5분내에 할 수 있는 개수가 늘어난다.

물론 이 같은 5분 운동은 단점도 있다. 단기간 효과가 나타나지 않기 때문에 포기하기 쉽다는 점이다. 당장 결과가 눈에 보이지 않더라도 일관되게 꾸준히 하는 태도가 무엇보다 중요하다. 건강한 식습관과 함께 꾸준히 5분 운동을 하다보면 어느새 만족스러운 효과가 나타나기 시작하므로 한결같은 운동 자세를 유지해야 한다.

맛집소개 | 300원 서울 강남구 '류니끄'

[지역]
서울>강남구

[업종]
양식

[매장소개]

신사동 세로수길에 자리한 우아한 레스토랑인 류니끄는 류태환 셰프의 '류'와 특별함을 나타내는 '유니크'의 합성어입니다. 이름처럼 독특한 음식을 선보이는 곳이죠. 셰프의 추억이 담긴 시그너처 디시메뉴는 메추라기를 비롯해 말린 닭 가슴살을 이용한 독특한 대구 요리 등 상상력이 충만한 요리를 보여주고 있습니다. 일본에서 수련한 경험과 한국의 식재료가 만나 다양성을 보여주는 그의 요리가 궁금하다면 꼭 한번 경험해보길 권해드립니다. 

[문의전화]
02-546-9279

[주소]
서울 강남구 강남대로162길 40

[영업시간]
매일 12:00 - 15:00LUNCH TIME
매일 18:00 - 22:30DINNER TIME

[편의시설]
단체석, 주차, 발렛파킹, 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분

[메뉴]
  • Lunch 120,000원
  • Lunch&Dinner 170,000원
  • Dinner 230,000원
[방송]
생방송투데이 1497회
생활의달인 452회14.11.24. 디저트
굿모닝대한민국 513회13.05.15. 익힌 송어와 코코넛밀크 퓌레/고등어 등살 구이와 고등어 뱃살 죽
굿모닝대한민국 258회
테이스티로드시즌3 13회12.04.28. 퓨전요리
찾아라맛있는TV 521회12.04.14. 스모크연어
 

류니끄 찾아가는 길

주변 대중교통 (지하철, 버스)

  • 3호선신사도보 9분8번 출구
    3호선압구정도보 15분5번 출구
  • A.신사동도보 6분
    • 공항버스
      6009

    B.미성아파트도보 6분
    • 공항버스
      6006






정보공유 | 100원 영화저렴하게 보는법

옛날에는 그랬다. 눈 앞에 흰 종이 앞에 무언가가 나온다는 영화를 알았을 때, 우리는 기차가 다가오는 그 모습에도 놀라 엎드리고는 했다. 하지만 지금은 아니다. 지금은 언제 어디서나 극장이 있으며, 지금은 그 극장이 10개정도 합쳐져서 '멀티프렉스 영화관'이라는 것도 눈에 띄게 찾아볼 수 있다. 그 뿐인가. 그 극장에는 계속 쏟아지는 영화들로 가득찰 정도로 많은 영화들이 나오고 있다. 이제 문제는 어디서 영화를 보는 게 아니라, 어떻게 영화를 보는가에 달렸다. 같은 영화라도 값싼 가격에 볼 수 있다면 그 얼마나 좋은 일인가. 그래서 우리는 좀 더 저렴하게 영화를 볼 수 있는 방법을 알아보려 한다.■ 남들보다 영화를 먼저 즐기자. 시사회 첫번째 방법은 시사회를 보는 것이다. 시사회는 무료다. 하지만 시사회의 의미답게, 영화가 개봉하기 전에 시사하는 것이므로, 공짜에 눈이 멀어서는 안될 것이다. 지금은 많은 영화들이 시사회를 하고 있고, 영화 배우나 감독이 직접 나오기도 한다. 하나의 홍보 수단이 되고 있다. 하지만 이 시사회는 애석하게도 기회가 많지 않다. 한마디로 운이다. 누가 아는가. 자기가 보고 싶은 영화가 있어 도전한다면 하늘이 도와 시사회 티켓 2장이 떨어질지. 남들보다 먼저 즐겨라. → 영화 비용 : 무료, 하지만 가능성 ?%(측정불가능)■ 카드를 이용하자 기분 좋게 시사회를 신청했다가 기분 나쁘게 떨어졌던 분들은, 이제 카드를 이용하자. 지금같이 카드 쓰기 무서운 세상이 되어버렸지만, 영화를 본다면 카드도 꽤 쓸만하다. 각 카드 회사는 영화 할인을 주무기로 카드시장에 경쟁하고 있다. 자세히 살펴보면 다음과 같다. 단, 지금 말하려 하는 것은 대표적인 멀티플렉스 영화관 CGV에 간다고 가정하는 것이다. 삼성카드는 월 3번 2000원씩 할인 혜택을 받을 수 있다. 그리고 외환카드는 월 5번 2000원씩 할인 혜택을 받는다. 신한카드는 월 5회 1인 2매까지 각각 2,000원씩 할인 혜택을 받으며, 하나카드는 월 1회 8천원 이하 결재시 1500원 할인 8천원 초과 결재시 3000원 할인혜택을 받을 수 있다. 그 밖에, 올앳카드, 011 TTL [스쿨, 일반, ting] 011 TTL VIP카드011 UTO011 Cara VIP KTF멤버스 카드 [레드, 플라티넘] KTF 드라마 카드 KTF Na 카드 019 카드 [카이, 카이홀맨] 019패밀리 카드… 이 많은 카드가 할인 혜택을 해준다. 지금 지갑을 살펴보라. 하나쯤은 있을 것이다. → 영화 비용 : 최소 1500원에서 최대 2000원까지 혜택 가능성 100% ■ 몸으로 때워라 세상에. 내 지갑에는 온통 전화카드밖에 없다. 그렇다면, 이제 영화는 저렴하게 볼 수 없을 것이다. 아니다. 몸으로 때워라. 아니, 다시 말해서 헌혈을 하는 것이다. 인천 CGV앞에는 늘 헌혈차가 있다. 그 곳에서 헌혈을 하면 영화 티켓을 준다. 생각해보라. 아픈 사람에게는 도움이 되고, 나중에 내가 피가 필요할 때는 쉽게 받을 수 있고, 자신은 영화를 무료로 볼 수 있다면 이 것이 일석삼조가 아닌가. 오늘 한번 나의 신선한 피를 나누어주자. 그리고 재밌게 영화 한편 보자. 그 밖에, 이벤트 중에 하나로 영화 티켓을 주는 경우도 적지 않게 발견할 수 있다. → 영화 비용 : 무료, 가능성 : 몸만 괜찮다면 100% 이렇게 영화를 저렴하게 볼 수 있는 방법을 몇 개 적어보았다. 가장 중요한 것은 무조건 영화를 싸게 보는 것이 아니라, 우리가 누릴 수 있는 것은 당당히 누린다는데 있다. 그리고 저렴하게 영화를 본다는 것은, 다시 말해 영화를 볼 수 있는 기회를 더욱 많이 갖게 한다는 것이다. 개인적으로 권장하고 싶은 것은 카드 할인 혜택이다. 아직도 할인 혜택이 되고 있는데도 비싸게 보는 분들은 당장 자기가 가지고 있는 카드가 할인 혜택이 있는지 알아보라. 생각보다 많은 곳에서 할인 혜택이 있을 것이다.

맛집소개 | 300원 서울 용산구 '오만지아'

[지역]
서울>용산구

[업종]
이탈리아음식

[매장소개]

주방에서 손수 준비한 재료로만 요리하는 것을 원칙으로 삼는 황동휘 셰프의 '오만지아'는 한남동에 자리한 이탤리언 레스토랑입니다. 이탈리아의 각종 가공육을 통칭하는 살루미 저장고를 비롯해 주방 한편의 화덕과 작은 수조에 이르기까지 일일이 셰프의 손길을 거쳐야만 완성되는 음식의 흔적을 곳곳에서 엿볼 수 있습니다. 이탈리아를 대표하는 각종 파스타와 화덕에서 구워 내는 정통 피자를 맛볼 수 있는 것은 물론 고성과 울진, 통영에서 조달한 신선한 해산물로 만든 ‘마레 미스티’가 셰프가 자신 있게 추천하는 전채요리 입니다.

[문의전화]
02-749-2900

[주소]
서울 용산구 유엔빌리지길 14 B1층

[영업시간]
매일 12:00 - 15:00런치 (L.O 14:00)
매일 18:00 - 01:00디너(L.O 21:30),Midnight(L.O 24:30)

[편의시설]
단체석, 발렛파킹, 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분

[메뉴]
  • Mare misti 55,000원
  • Busiate Siciliana 35,000원
  • Melanzane Pizza 34,000원
  • Tomahawk 230,000원
[방송]
수요미식회 167회18.04.25. 마레미스티/시칠리안부시아떼파스타
 
오만지아 찾아가는 길
B1층

주변 대중교통 (지하철, 버스)

  • 경의중앙선한남도보 13분1번 출구
    6호선한강진도보 20분3번 출구
  • A.한남동도보 3분
    • 공항버스
      6010

    B.한남동도보 3분
    • 간선버스
      110B,  241
    • 지선버스
      2016