요즘 나이도 있다보니

건강에 좋은 정보를 많이 알아보게 되는데요

근육량 늘리기가 쉽지 않죠

그렇다고 바쁜 일상속에서 운동하기도 쉽지않고..

그래서 좋은 음식 정보를 알려드릴꼐요

1. 연어

2. 달걀

3. 고구마

4.  소고기

5. 닭고기