우리는 하루 중 아주 많은 시간을 앉아서 보내요.
하루 종일 학교 책상 앞에 앉아 있고요, 또 집이나 학원에서도 책상 앞이죠.
그러다 보면 우리의 허리는 하루 종일 힘을 주고 있기 마련이에요.
그런데 이렇게 하루 종일 허리가 힘을 주고 있으면 바른 자세로 오래 앉아 있기도 힘들고, 이로 인해서 우리 몸의 다른 부분들까지도 균형을 잃어버리기 쉬워요.
이는 우리 친구들 뿐만 아니라 많은 어른들도 마찬가지랍니다.

그래서 오늘은 우리 친구들의 뻐근하거나 아픈 허리를 풀어줄 수 있는 동작 을 준비했어요.
책상에서 숙제를 하거나 책을 읽다가 허리가 불편하다는 느낌이 든다면 그때그때 간단하게 해 보세요!
출처: 네이버 포스트 '스쿨잼 홈트레이닝'